5 verdades sobre como proteger seus olhos.

Dos cincos sentidos que possuímos, certamente a visão é um dos mais preciosos. Eles nos permitem experimentar o nosso ambiente de forma distinta e pessoal, como nenhum outro órgão é capaz. Por isso, a incapacidade de não ver, nos causa medo.

A “The Aging Eye, um relatório especial de saúde da Harvard Medical School.” Citou cinco mitos comuns e cinco fatores que podem verdadeiramente manter seus olhos saudáveis.

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Mito: Fazer exercícios para os olhos vai atrasar a necessidade de óculos.

Fato: Os exercícios para os olhos não melhoram ou preservam a visão, não ajudam na saúde dos seus olhos nem reduzem a necessidade de óculos. Sua visão depende de muitos fatores, incluindo a forma do globo ocular e a saúde dos tecidos oculares, nenhum dos quais pode ser significativamente alterado com exercícios para os olhos.

Mito: Ler com pouca luz vai piorar sua visão.

Fato: A iluminação fraca não prejudicará sua visão ou a saúde dos olhos. No entanto, vai cansar seus olhos mais rapidamente. A melhor maneira de posicionar uma luz de leitura é fazê-la brilhar diretamente na página, não sobre o ombro. Uma lâmpada de mesa com uma sombra opaca apontando diretamente para o material de leitura é ideal.

Mito: As cenouras são a melhor comida para os olhos.

Fato: Cenouras contêm vitamina A, são realmente boas para os olhos. Mas frutas frescas e verduras de folhas verdes escuras que contêm mais vitaminas antioxidantes, como C e E, são ainda melhores para a saúde dos olhos. Antioxidantes podem até ajudar a proteger os olhos contra a catarata e a degeneração macular relacionada à idade. Só não espere que eles previnam ou corrijam problemas básicos de visão, como miopia ou hipermetropia.

Mito: É melhor não usar óculos ou lentes de contato o tempo todo. Tirar uma folga deles permite que seus olhos descansem.

Fato: se precisar de óculos ou contatos para distância ou leitura, use-os. Não usar os óculos vai forçar os olhos e cansá-los, em vez de descansá-los. No entanto, não irá piorar a sua visão ou levar a doenças oculares.

Mito: Olhar para uma tela de computador o dia todo é ruim para os olhos.

Fato: Usar um computador não prejudica sua saúde ocular. No entanto, olhando para a tela do computador durante todo o dia pode contribuir para a fadiga ocular ou causar cansaço nos olhos. Pessoas que olham para a tela do computador por longos períodos tendem a não piscar com a frequência normal, o que pode fazer com que os olhos fiquem secos e desconfortáveis. Para ajudar a evitar a fadiga ocular, ajuste a iluminação de forma que ela não crie brilhos ou reflexos fortes na tela, descanse os olhos rapidamente a cada 20 minutos e faça um esforço consciente para piscar regularmente para que seus olhos fiquem bem lubrificados.

Fonte:Harvard Medical School

Um forte abraço amigos (as) ❤

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9 comentários sobre “5 verdades sobre como proteger seus olhos.

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