Ausência do Blog.

Olá,

Espero que estejam bem.

Por motivo de viagem, estou ausente do Blog há quase dois meses, e estou sem tempo para atualizar ou postar algo aqui.

Eu não esqueci de vocês! Agradeço de coração aqueles que sentiram minha falta e pelas mensagens recebidas.  🙂 ❤

Um gesto, uma delicadeza, uma palavra que conforta, um olhar que acaricia, é um jeitinho suave e singelo de tocar o coração de alguém”.

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Retornarei em breve.

Ótima semana a todos, forte abraço! ❤

Dicas para cuidar dos pés.

Olá amigos,

Além de cuidar da pele, das unhas e do cabelo, os pés também merecem uma atenção especial. Mas para que eles fiquem com uma boa aparência é necessário dar uma atenção especial a eles.

A pele dos pés é mais espessa e resistente que a de outras áreas do corpo. Por isso a sola fica com calosidade e células mortas com mais facilidade.

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Para compensar o desgaste natural dos pés, é fundamental mudar alguns hábitos e adotar medidas simples e que podem evitar problemas futuros, por exemplo: prefira sandálias baixas e sapato que não machuquem os pés. Para retirar o excesso de calosidade é importante esfoliar a região dos calcanhares, a sola e depois hidratar. Além disso, alterne os tipos de calçados.

Como manter os pés saudáveis?

Sempre lave bem os pés durante o banho, inclusive entre os dedos. Depois do banho é importante secar muito bem os pés, pois a umidade acumulada pode dar origem a micoses.

Mantenha as unhas limpas, lixadas. No entanto, não deve cortar as unhas demais e muito menos deixá-las compridas.

Dica de esfoliante para os pés

A esfoliação é muito importante para manter os poros livres e saudáveis. O ideal é fazer a esfoliação uma vez na semana.

Receita

2 colheres (sopa) mel

4 colheres (sopa) açúcar

Misture os ingredientes, em seguida massageie os pés com o produto. Depois mergulhe-os na água do escalda pés para tirar o produto dos pés. Enxugue e finalize com um creme hidratante.

Dica para hidratar os pés

A hidratação deve ser diária e logo após o banho quando a pele fica mais receptiva para absorver o produto. A fórmula dos hidratantes deve ter ativos como ureia, glicerina e manteiga de karité, que são bastantes emolientes.

Dica para pés doloridos

Escalda-pés

A temperatura da água contribui para o relaxamento e abri os poros para que o tratamento seja absorvido.

Em uma bacia, coloque água morna o suficiente para cobrir os pés. Você pode acrescentar sabonete líquido. gotas de essências de sua preferência ou sal grosso. Mantenha os pés imersos por 15 a 20 minutos e relaxe!

Massagem

A massagem ajuda melhorar o fluxo sanguíneo, relaxamento e alívio de dores.

Com um creme hidratante massageie planta dos pés, sola e calcanhares com movimentos circulares, fazendo um pouco de pressão. Você pode estender a massagem até o tornozelo.

Coloque os pés para cima

Deixar as pernas e, consequentemente, os pés para cima. Isso melhora a circulação e ajuda a diminuir possíveis inchaços na região.

Espero que as dicas sejam úteis você.

Ótima semana. ❤

Abraço!

Como usar estampa de onça.

Se tem uma estampa que está sempre frequente é a estampa de animal e uma delas é a estampa de onça. Diferente do que muitos pensam, ela é adaptável aos diferentes estilos, um verdadeiro clássico entre as mais diversas alternativas. 

Esse tipo de estampa é ótima para compor combinações românticas e mais sensuais. Quando usada de maneira correta, faz toda a diferença em um visual. No entanto, não são todas as mulheres que têm coragem de usá-la. Aqui darei dicas para usar estampa de onça sem dificuldades.

Se você é mais discreta e quer investir em uma peça com estampa animal, como a de onça, e não tem coragem de colocá-la em alguma roupa, a dica é acrescentá-la nos acessórios. Pode ser um cinto, cachecol, bolsa, sapato, enfim, os acessórios ajudam a incrementar o visual.

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Incluir a estampa de onça na produção é simples. A melhor forma é deixar a estampa ser o destaque da produção. Ela combina com praticamente todas as cores, principalmente com peças lisas.

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As estampas de animais são características de mulheres sensuais, por isso, deve ser usada com elegância e sem exageros. Bastante usáveis, elas podem vir em produções diurnos ou noturnos, basta saber combinar que não haverá erro.

Fotos: Pinterest

Espero que tenham gostado das dicas. Abraço! 😉

4 maneiras de melhorar o sono.

Há pessoa que tem insônia luta para ter uma boa noite de sono. Ela pode sentir-se sonolenta durante o dia e ainda assim não conseguir cochilar. A insônia pode deixar a pessoa ansiosa, irritada, esquecida e incapaz de se concentrar.

Encontrar uma solução eficaz requer descobrir a causa. Quase metade dos casos de insônia decorrem de problemas psicológicos ou emocionais. Eventos estressantes, depressão leve ou um transtorno de ansiedade pode dificultar o sono e permanecer dormindo. Idealmente, quando a causa subjacente é tratada, a insônia melhora.

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Se você está tendo problemas para dormir ou dormir bem, as quatro técnicas a seguir podem ajudá-lo a dormir melhor.

Restrição ao sono: Não fique muito tempo na cama com a esperança de adormecer. Na realidade, menos tempo na cama ajuda você a dormir melhor e tornar o quarto uma visão bem-vinda, em vez de uma câmara de tortura.

Recondicionamento: Para não ficar na cama com insônia e frustração, tente usar a cama apenas para dormir, ou seja, só deite quando estiver com sono, mas se não conseguir dormir, vá para outra sala e faça algo relaxante. Fique acordado até que fique com sono e volte para a cama. Se não conseguir dormir rapidamente, repita.

Técnicas de relaxamento: Uma mente agitada ou preocupada é inimiga do sono. Às vezes, a tensão física é a culpa. Técnicas para acalmar a mente – como meditação, exercícios respiratórios, relaxamento muscular progressivo e biofeedback – podem ajudá-lo a dormir melhor.

Terapia comportamental cognitiva (TCC). O TCC para insônia visa mudar os pensamentos negativos e crenças sobre o sono em positivos. Pessoas com insônia tendem a se preocupar com o sono e ficam apreensivas quanto às consequências do mau sono. Essa preocupação faz com que relaxar e adormecer seja quase impossível. Os princípios básicos dessa terapia incluem estabelecer metas realistas e aprender a abandonar pensamentos imprecisos que podem interferir no sono.

Seu guia diário do sono

Essa rotina pode ajudá-lo a dormir melhor.

Manhã

7:00  Acorde no mesmo horário todas as manhãs, mesmo nos finais de semana.

8:00  Limite-se apenas a uma xícara de café com cafeína no café da manhã ou beba café descafeinado.  Muita cafeína de manhã pode ficar com você até a hora de dormir. (Se você está acostumado a beber várias xícaras de café por dia, evite gradualmente ao longo de algumas semanas.)

9:00  Saia para uma caminhada de 30 minutos. Tanto o exercício quanto a luz do sol matinal podem ajudá-lo a dormir melhor.

Noite

18:00 Coma algo leve no jantar. Uma refeição pesada pode provocar azia, o que pode mantê-lo acordado. Evite chá, café e refrigerantes com cafeína, assim como álcool e chocolate.

21:15 Desligue a TV, o computador, o celular e o tablet pelo menos 30 minutos antes de dormir. Eles estimulam o cérebro. Leia um livro (não em um tablet), tome um banho quente ou ouça música suave para ajudar seu corpo e sua mente a relaxarem antes de dormir.

21:45 Prepare seu quarto para dormir. Apague as luzes, feche as cortinas, assegure-se de que a temperatura esteja fria e confortável e cubra o despertador para que não consiga ver a hora se você acordar no meio da noite.

22:00. Use o banheiro.

22:15 Luzes apagadas. Tente ir para a cama na mesma hora todas as noites. Se você não conseguir dormir em 15 minutos, deixe o quarto. Sente-se em algum lugar quieto, como o sofá, e leia um livro por 15 a 20 minutos ou até você ficar com sono. Então volte para a cama.

Fonte: Special Health from Harvard Medical School.

Se você tem problemas para dormir, espero que essas dicas o ajude.

Com carinho! ❤

Abraço!

Quais são as diferenças dos amigos de verdade para os amigos falsos?

A amizade verdadeira é um dos melhores presentes da vida. É um dos bens mais valiosos que devemos valorizar. Os amigos chegam em nossas vidas para somar, mostrar um mundo diferente do nosso, muitas vezes nos fazem mais bem do que nossa própria família.

shutterstock

No entanto, nem todas as amizades são da maneira que gostaríamos. Há pessoas que dizem ser amigas, mas na verdade se aproximam de nós apenas por interesse, e como o tempo, se afastam. Esses tipos de “amizade” não contribuem para a nossa felicidade e muito menos se importam de fato conosco.

Nem sempre é fácil distinguir um amigo de verdade de um amigo falso, isso porque há pessoas que sabem fingir muito bem ser uma pessoa que não é. Por isso, às vezes, pensamos que uma pessoa é nossa amiga, mas depois percebemos a verdade.

Conhecer comportamento e características é fundamental para identificá-los, assim como saber diferenciar os diferentes tipos de amizades que existem.

Uma das mais bonitas qualidades na amizade verdadeira além da lealdade, é entender e ser entendido.

Uma amizade verdadeira não se desenvolve sem uma comunicação regular.

O amigo verdadeiro ouve o que você quer transmitir. Um amigo legal tem coragem de trazer à atenção uma falha grave, e com cautela, dar a orientação necessária, correção e até mesmo conselhos. E quando você comente alguma falha? Esse amigo sabe perdoá-lo. Ele valoriza sua amizade, sua confiança, e não conta seus segredos para ninguém.

Sempre estará ao seu lado

O verdadeiro amigo está contigo em qualquer situação, toma iniciativa para ajudá-lo, fica ao seu lado principalmente quando você está com problema. Ele sempre está disposto a te dar atenção, mostra interesse em você, está contigo, seja nos momentos tristes ou felizes.

Ele quer que você tenha sucesso e seja feliz.

Esse mesmo amigo procura mais dar do que receber. É aquele que vê com alegria as suas conquistas, não se compara a você, nem a sua vida e nem quer tê-la, não sente inveja se sua vida é melhor que a dele. Ele aceita quem você é, como você é e está sempre disposto a te ajudar.

Assim como qualquer bom relacionamento, uma amizade sólida requer esforço e empenho de ambas as partes.

O amigo falso não se importante se você está bem ou mal.

O interesse dele é nele mesmo. Prefere entrar em contato principalmente quando precisa de algo, então ele se transforma na pessoa mais carinhosa e amável do mundo, mas tende a desaparecer quando você mais precisa dele. Pois, ele quer apenas que você lhe sirva o melhor.

Ele tem dificuldade em se sentir feliz por suas conquistas.

Demonstra em se alegrar com o seu sucesso, mas na verdade, secretamente, deseja tudo o que você conquista, na verdade, ele sente inveja de você. Não aceita como você realmente é.

É rápido para se ofender ou ficar com raiva de você.

O amigo falso não gosta de ser contrariado, principalmente quando você expõe sua opinião ou dá um conselho construtivo. Ele sempre quer ser o melhor, portanto, aproveita qualquer oportunidade para superá-lo.

Se fofoca de outra pessoa a você, provavelmente fará o mesmo com você.

Pode desejar nos usar para objetivos egoístas, nos manipular para conseguir o que deseja e até mesmo nos prejudicar apenas para se sentirem melhores consigo mesmas.

É verdade que precisamos escolher bem nossos amigos. Mas isso não significa que vamos limitar nossas escolhas a pessoas de certa idade ou formação. Interessar-se por pessoas de todas as idades, culturas e nacionalidades pode enriquecer sua vida.

Com carinho! ❤

Desejo um ótimo final de semana a vocês! 😉

O glitter que você usa no carnaval chega aos peixes no oceano.

Carnaval é um período em que, tradicionalmente, muitas pessoas usam glitter, a famosa purpurina para embelezar fantasias e dar um brilho extra ao visual, e o resultado é alegre e exuberante.

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Você sabe do qual produto o glitter é feito?

As pequenas partículas brilhantes são feitas de plásticos(polietileno tereftalato ou apenas PET), material não biodegradável. A cor de cada brilho resulta da aplicação de produtos diferentes.

O problema é que toda essa purpurina precisa ir para algum lugar quando é removida do corpo e cabelos. Quando você lava seu corpo as purpurinas escorrem pelo ralo, e a maior parte da poluição presente nos ocenos é composta  por microplásticos, entre eles, a purpurina.

É obvio que a purpurina não é o único vilão, mas certamente é um fator contribuinte para o problema. O perigo das partículas de microplásticos no oceano é que podem ser ingeridos pela fauna marinha.

Que tal encontrar outras formas de brilhar?

Fonte: BBC

Com carinho! ❤

Tenham uma ótima semana! 😉

Por que às vezes é tão difícil fazer escolhas?

Escolher significa seguir em frente, encontrar o novo, ter algo diferente, ter possibilidades de mudanças. Porém, fazer escolhas nem sempre é uma tarefa fácil, pois envolve um conflito entre o emocional e o racional, no entanto, é uma das ferramentas mais importantes que possuímos na vida.

fazer decioes

Sem perceber, diariamente somos obrigados a fazer escolhas. Decidimos a hora de dormir, que roupa iremos usar, escolhemos para quem enviar mensagens. Além das decisões aparentemente simples, também fazemos as grandes decisões.

Quando decidimos por algo, também estamos nos responsabilizando pelas consequências que aquela decisão nos trará. Ela torna-se ainda mais difícil porque avaliamos como o nosso desejo vai repercutir na vida dos outros, e como nossa decisão não vai contra nossos princípios.

Quando você decide por algo, geralmente escolhe algo em detrimento de outra coisa, ou seja, escolher não é simples porque pressupõe o abandono de muitas outras possibilidades. Por exemplo: Quando escolho viajar, deixo de investir o dinheiro da viagem com outras coisas.

Há aqueles que preferem usufruir da zona de conforto do que arriscar na próxima etapa da vida, ou seja, ficar estagnado. Será medo? O medo de errar é o que impede decidir algo, de se comprometer, de investir em algo e não dá certo.  Na verdade, perdemos nossa força de vida quando temos medo de errar.

Chega um momento de nossas vidas em que precisamos enxergar que, por mais que nos esforcemos, nunca satisfaremos nossos desejos e necessidades por completo e nunca satisfaremos a todas as pessoas. Às vezes, queremos tudo na vida, e quem quer muito, às vezes não consegue nada, e às vezes consegue tudo, porém, o preço é caro demais.

O autoconhecimento é fundamental para lidar com decisões mais conscientes e, possivelmente, mais assertivas. Não precisamos ter medo de errar ou perder, pois isso faz parte da vida. Entender isso nos liberta para sermos simplesmente quem somos, para fazer nossas escolhas diárias, mas com sabedoria.

Já pensou na possibilidade de sua decisão dar certo? Antes de tomar qualquer decisão, busque informações sobre as opções que você tem. Se você quer algo, informe-se quais são as formas mais segura para conseguir, se conseguir, invista na sua conquista.

Lembre-se, somos responsáveis pelo caminho que decidimos seguir em nossas vidas. Por causa das nossas decisões teremos felicidades, tristezas, decepções, realizações, e em muitas situações, influenciaremos outros também.

Com carinho! ❤

Desejo uma ótima semana para vocês! 😉