Dicas para cuidar dos pés.

Olá amigos,

Além de cuidar da pele, das unhas e do cabelo, os pés também merecem uma atenção especial. Mas para que eles fiquem com uma boa aparência é necessário dar uma atenção especial a eles.

A pele dos pés é mais espessa e resistente que a de outras áreas do corpo. Por isso a sola fica com calosidade e células mortas com mais facilidade.

How-to-Care-for-Your-Feet

Para compensar o desgaste natural dos pés, é fundamental mudar alguns hábitos e adotar medidas simples e que podem evitar problemas futuros, por exemplo: prefira sandálias baixas e sapato que não machuquem os pés. Para retirar o excesso de calosidade é importante esfoliar a região dos calcanhares, a sola e depois hidratar. Além disso, alterne os tipos de calçados.

Como manter os pés saudáveis?

Sempre lave bem os pés durante o banho, inclusive entre os dedos. Depois do banho é importante secar muito bem os pés, pois a umidade acumulada pode dar origem a micoses.

Mantenha as unhas limpas, lixadas. No entanto, não deve cortar as unhas demais e muito menos deixá-las compridas.

Dica de esfoliante para os pés

A esfoliação é muito importante para manter os poros livres e saudáveis. O ideal é fazer a esfoliação uma vez na semana.

Receita

2 colheres (sopa) mel

4 colheres (sopa) açúcar

Misture os ingredientes, em seguida massageie os pés com o produto. Depois mergulhe-os na água do escalda pés para tirar o produto dos pés. Enxugue e finalize com um creme hidratante.

Dica para hidratar os pés

A hidratação deve ser diária e logo após o banho quando a pele fica mais receptiva para absorver o produto. A fórmula dos hidratantes deve ter ativos como ureia, glicerina e manteiga de karité, que são bastantes emolientes.

Dica para pés doloridos

Escalda-pés

A temperatura da água contribui para o relaxamento e abri os poros para que o tratamento seja absorvido.

Em uma bacia, coloque água morna o suficiente para cobrir os pés. Você pode acrescentar sabonete líquido. gotas de essências de sua preferência ou sal grosso. Mantenha os pés imersos por 15 a 20 minutos e relaxe!

Massagem

A massagem ajuda melhorar o fluxo sanguíneo, relaxamento e alívio de dores.

Com um creme hidratante massageie planta dos pés, sola e calcanhares com movimentos circulares, fazendo um pouco de pressão. Você pode estender a massagem até o tornozelo.

Coloque os pés para cima

Deixar as pernas e, consequentemente, os pés para cima. Isso melhora a circulação e ajuda a diminuir possíveis inchaços na região.

Espero que as dicas sejam úteis você.

Ótima semana. ❤

Abraço!

Anúncios

Camu-camu: A fruta repleta de antioxidantes pode ajudar sua pele e saúde.

O camu-camu, também conhecido como araçá-d’água ou caçari, é uma fruta típica da região Amazônica, onde habitualmente cresce nas margens de lagos e rios. A fruta tem um elevado teor de vitamina C, sendo mais rica neste nutriente do que outras frutas como acerola, laranja e limão.

camucamu

Segundo o estudo do Instituto Nacional de Pesquisar da Amazônia (INPA) a vitamina C da fruta tem uma alta porcentagem de antocianina, uma substância que age como antioxidantes e previne doenças cardiovasculares, assim como alguns tipos de câncer. Revelou também o efeito do fruto do camu-camu na redução de gorduras e açúcar no sangue de adultos saudáveis.

Com gosto azedo, a altíssima quantidade de antioxidantes da frutinha, atua combatendo os radicais livres e colaborando para a prevenção do envelhecimento celular e ainda estimula a produção de colágeno. Dessa forma, os antioxidantes ajudam a deixar a pele com aparência mais firme, sem rugas e machas.

Como consumir

O camu-camu pode ser consumido fresco, na forma de suco, sorvetes, geleia e doces. Também, na forma de capsulas ou pó, que são facilmente encontrados em lojas de produtos naturais.

Se possível, inclua a fruta na sua rotina e aproveite os resultados!

Tudo de bom para vocês! Abraço. 😉

8 plantas medicinais para cultivar em casa.

Transformar o jardim de casa ou espaço da varanda em uma horta pode ser uma tarefa divertida e benéfica. Há bastante plantas medicinais que você pode cultivar na sua casa. Muitas delas têm usos culinários e também podem ser usadas como remédios naturais.

medicine-medicine

O que você precisa fazer é escolher terras específicas para o plantio. Há diferentes tipos de adubos, alguns industriais, outros orgânicos e conhecer o processo de cultivo da cada planta. Veja algumas dicas.

1. Erva-cidreira

A erva cidreira se destaca pela ação calmante e sedativa. Assim, ela ajuda diminuir problemas de insônia, ansiedade e reduz o estresse. O óleo essencial de erva cidreira também é utilizado na aromaterapia por seu efeito sedativo leve. A ação antioxidante é importante porque combate os radicais livres, evita o envelhecimento celular, a degeneração da mácula, protege o coração e ajuda evitar doenças cerebrais degenerativas. Além disso, se for esfregado diretamente sobre a pele, age como um repelente natural de insetos.

2. Hortelã

A hortelã é uma erva bastante popular, estando presente em balas, chicletes, bebidas e também em cosméticos. Tomar chá com as folhas frescas de hortelã alivia dores de estômago e náuseas. De acordo com estudo da Wheelling Jesuit  University, o cheiro e o sabor do hortelã tem profundos efeitos em funções cognitivas.

3. Manjericão

O manjericão oferece nutrientes essenciais para o corpo e a mente, como as vitaminas A,C e K. É uma ótima fonte de magnésio, que proporciona melhor fluxo sanguíneo. Além de ser um repelente natural, também é uma das opções de remédios naturais para aliviar dores de cabeça.

4. Alecrim

O alecrim contém ação antibiótica. Estudos já comprovaram os benefícios do para o funcionamento cerebral, sendo uma boa ajuda para períodos de estresse. O chá do alecrim, ou sua água aromatizada tem efeito benéfico para a alma.

5.Lavanda

A lavanda ajuda a combater o estresse e ansiedade. Tem propriedade antissépticas e anti-inflamatória. Você também pode usar o óleo proveniente das flores e aplicá-lo em manchas e cicatrizes do seu corpo.

6.Camomila

Esta planta é famosa por ser calmante natural e por ser uma erva com aroma e sabor agradável. Uma forma natural de controlar ansiedade e ainda ajudar no sono, é o chá de camomila.

7. Salsa

A salsa é muito conhecida no dia a dia pelo uso culinário.  É diurética e suas propriedades desintoxicantes promovem limpeza orgânica. Entre os benefícios da salsa é o seu suco rejuvenescedor.

8. Orégano

A planta fresca e seu óleo concentram a maioria dos benefícios para a boa forma e saúde. O orégano também pode ser encontrado como folhas frescas. O óleo do orégano é utilizado até no cosmético. O chá alivia tosses, cólicas, dores de cabeça e musculares.

Espero que tenham gostado. 🙂

Tenham uma ótima semana. Abraço!

Máscara caseira de maisena para a pele.

Há muitos produtos no mercado para tratamento estético que nem sempre podemos usufruir. No entanto, podemos deixar a pele linda e saudável através dos produtos naturais como a maisena.

A maisena é uma farinha extraída da fécula do milho que conta com propriedades benéficas para a pele do rosto. Na sua composição, podemos encontrar nutrientes como: proteínas, fibra, hidratos de carbono, minerais e vitaminas (A, B1, B2, B3,C e E) por isso, os benefícios da maisena para pele.

woman-with-face-mask

Se você deseja aproveitar a maisena para fazer tratamento na sua pele, anota algumas receitas.

Máscaras de maisena para o rosto.

1. Maisena, mel e ovo

Essa máscara ajuda a rejuvenescer sua pele.

Ingredientes

¼ colheres (sopa) maisena

1 colher (sopa) mel

1 clara de ovo

20 gotas de óleo de amêndoas

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea. Lave sua pele com água morna para abrir os poros. Aplique a máscara de maisena e deixe agir por 20 minutos. Enxágue com água fria.

2. Maisena com mel

O mel hidrata, acalma e cicatriza a pele. O amido de milho revitaliza e fecha os poros, a máscara é indicada para a pele normal a seca.

Ingredientes

¼ de xícara de maisena

½ de água

1 colher rasa de mel

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes até obter uma pasta homogênea. Limpe seu rosto com água morna, em seguida, aplique a máscara. Deixe agir por 30 minutos e enxágue com água fria.

3. Maisena e limão

Além de ajuda a controlar o nível de oleosidade, essa máscara ajuda a reduzir manchas de acne e sol.

Ingredientes

½ xícara de leite

3 gotas de limão

2 colheres (sopa) de maisena

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes, até formar uma pasta homogênea. Limpe seu rosto com água morna, aplique o produto no rosto de deixe agir por uns 10 minutos, no máximo. Em seguida lave o rosto com sabão neutro e água fria.

O suco do limão pode causar queimadura na pele, por isso, você pode usar no máximo 3 gotas de limão e não deixar na pele por mais de 10 minutos. Caso você sinta sua pele arder, tire máscara imediatamente.

Se você quiser, pode fazer uma máscara com somente a maisena e água.

Você pode fazer qualquer receita por duas a três vezes por semana.

Viu como é simples e fácil de fazer?

Assim como muitos produtos naturais a maisena também pode ser uma grande aliada para ajudar a cuidar dos seus cabelos. Mas esse assunto será para uma próxima oportunidade.

Até mais, abraço! ❤

Benefícios do açaí para a pele.

Olá!

Você gosta de açaí? O açaí é considerado um alimento funcional e energético. A fruta nativa da Amazônia tem um alto teor de antioxidantes, que auxiliam no combate dos sinais de envelhecimento da pele.

acai_1

 

Além do antioxidante, o fruto é composto de nutrientes, vitaminas, minerais, aminoácidos, e é rico em polifenóis que agem diretamente na saúde dos vasos sanguíneos. Combate os radicais livres, ajudam na manutenção do colágeno e elastina, deixando a pele mais firme e resistente, retardando assim a destruição natural e combatendo o envelhecimento da pele.

 

O melhor é que esse benefício pode ser obtido por meio de máscara facial, que proporciona revitalização, hidratação, reduz manchas, rugas e remove as impurezas da cútis, deixando a pele luminosa e jovial. De acordo com a Universidade de São Paulo, o fruto também ajuda na regeneração da pele. Se você deseja receitas simples de fazer para manter a jovialidade, confira abaixo algumas dicas.

 

Máscaras de açaí

 

1.Receita

 

Ingredientes

1 colher(chá) cheia da polpa de açaí.

1 morango médio

1 colher(sopa)  de mel

1 colher(sopa) de abacate ( você pode substituí-lo por iogurte natural, se você tem a pele oleosa)

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e amasse até formar uma pasta. Acrescente o mel e misture bem. Em seguida, aplique a máscara no rosto e deixe agir por 20 minutos e depois enxágue com água fria.

 

2. Receita

 

Ingredientes

1 Polpa de açaí

1 colher (sopa) de soja em pó ( Se desejar, pode usar 1 colher(sopa) de semente de romã fresca)

10 gotas de própolis

 

Modo de preparo

Misture a soja com a açaí até formar uma pasta, em seguida acrescente 10 gotas de própolis. Aplique a máscara ainda gelada no rosto. Deixe agir por uns 20 minutos e depois enxágue.

 

A máscara é uma opção barata e eficaz para quem pretende economizar com os tratamentos estéticos e deseja ter uma pele saudável.

 

Espero que tenham gostado.

Tenham uma ótima semana.

10 alimentos que prejudicam a pele.

A pele é um dos nossos cartões de visita, deixá-la bonita e saudável é uma luta diária. Encontrar um produto perfeito para cada tipo de pele assim como eficaz, não é uma tarefa fácil. Contudo, a alimentação tem um peso fundamental e muito importante na beleza da pele, por isso, uma das melhores soluções é tratá-la de dentro para fora.

foods-that-will-give-you-best-skin-

Existem alimentos que protegem e deixam a pele hidratada e macia, ajudam a retardar o envelhecimento, assim como o surgimento das rugas. Por outro lado, outros alimentos também podem prejudicar a pele quando são consumidos de forma exagerada.

Para evitar isso, é essencial a mudança nos hábitos alimentares que são maléficos e podem aumentar a oleosidade, ressecamento e até mesmo o envelhecimento da pele. Por isso, selecionei alguns alimentos muito comum no dia a dia para você consumir moderadamente.

1. Sal: O sal é um alimento essencial para a manutenção do organismo, o perigo está no excesso. Isso provoca o aumento da retenção de líquidos que leva o ganho de peso. A pele também sofre com a retenção de líquidos, passando a apresentar uma aparência desidratada e cansada.

2. Frituras: Feitos por meio da imersão no óleo quente, os alimentos fritos estimulam o aumento da oleosidade da pele, sendo um dos responsáveis pelo surgimento de acne, tanto no corpo quanto no rosto.

3. Refrigerante: A bebida possui alta concentração de aspartame, substância que pode causar ataques de ansiedade, compulsão alimentar, insônia, hiperatividade e TPM. Os refrigerantes com ou sem açúcar possuem sódio o que leva à redução de líquidos. Estimula os radicais livres e, consequentemente, causa espinhas, rugas, flacidez e o envelhecimento precoce.

4. Açúcar: O alto nível de açúcar no sangue pode enfraquecer e prejudicar a elasticidade da pele,  e assim, proporcionar rugas e flacidez.

5. Bebidas alcoólicas: A bebedeira faz muito mal para a pele, o que significa que quanto mais você bebe, mais desidratado você se torna.  Ela provoca a desidratação e a perda do brilho da pele, o que ressalta marcas de expressões e rugas.

6.Cafeína: A cafeína diminui a unidade corporal, o consumo excessivo produz perdas de vitaminas e minerais. O excesso pode causar doenças dermatológicas.

7. Carboidratos:  Alimentos como arroz e pão branco são digeridos facilmente e vão para a corrente sanguínea. Os carboidratos complexos são digeridos lentamente. Os carboidratos refinados podem está associados à acne.

8. Sorvete: Os sorvetes de massa e picolés cremosos possuem muito açúcar. Além da gordura hidrogenada que está relacionada a celulite, estrias e acne. Prefira sorvete à base de frutas.

9. Alimentos congelados: Eles são ricos em sódio. O fosfato também presente nos congelados acelera o envelhecimento da pele.

10. Chocolate: Para não prejudicar a pele, prefira chocolate amargo que tem menos gordura, mas não exagere.

Optar por manter a pele saudável não é tão difícil. De qualquer forma, tudo o que é exagerado torna-se prejudicial, então, o ideal é consumir os alimentos citados acima de forma moderada.

Fonte: Huffington Post. 

Espero que vocês estejam bem. Desejo uma maravilhosa semana! 🙂

Abraço! ❤

Benefícios do vinagre de maçã para pele e cabelos.

Olá pessoal,

Além de ser usado como ingrediente culinário, o vinagre de maçã passou a ser cada vez mais utilizado como remédio natural para tratar algumas doenças. Ele é um potente anti-inflamatório natural que possui em sua composição nutrientes, vitaminas, sais minerais, enzimas, aminoácidos, além de ser um poderoso antioxidante.

vinagre de maça

O vinagre de maçã também pode ser utilizado esteticamente para tratamento da pele e dos cabelos. Seu maior benefício se deve ao fato que o vinagre tem pH igual ao da pele e cabelo, porém levemente ácido.

  • Benefícios do Vinagre de maçã para os cabelos

Para deixar os cabelos saudáveis, é bom investir em produtos que tenham pH. O vinagre possui acidez necessária para fechar as cutículas e manter o cabelo com brilho, macio e com menos volume.

As propriedade anti-inflamatória do vinagre ajudam a tratar problemas como caspa, seborreia, dermatite, oleosidade excessiva e queda de cabelo.

Modo de fazer

Para queda de cabelo

Com um algodão, aplique o produto apenas no couro cabeludo, deixe agir por 10 minutos e lave normalmente.

Dar brilho no cabelo

Misture em um copo com água uma colher (sopa) do vinagre. Depois dos cabelos lavados, aplique a mistura nos cabelos, retire o excesso de água, não enxágue e deixe secar naturalmente.

Para fechar as cutículas dos fios

Depois de lavar os cabelos normalmente, misture o vinagre de maçã (de preferência uma colher de sobremesa) no condicionador; quantidade necessária para os comprimentos dos fios. Massageie nos cabelos e deixe agir por 3 minutos. Em seguida enxágue normalmente.

  • Vinagre de maçã para a pele

É rico em um tipo composto chamado de alfa-hidroxiácido que ajuda eliminar as células mortas da pele. Estimula a circulação, oxigenação e equilibra os níveis de pH da pele, ajudando a evitar agressões externas.

Se você não encontrar o vinagre de maçã orgânico, você pode utilizar o vinagre de maçã comum, mas é fundamental diluí-lo em água. Caso contrário, ele pode ser excessivamente agressivo para a aplicação tópica e causar alguma reação na pele.

Modo de fazer

Manchas decorrentes da idade

Com o rosto limpo, umedeça o algodão no vinagre a aplique onde estiverem as manchas. Deixe agir durante à noite e, no dia seguinte, lave o rosto normalmente. Não esqueça de aplicar o protetor solar.

Tonificar a pele

Por ter propriedade adstringentes, ele também tonifica a pele, reduz a aparência de linhas finas de expressão e rugas.

Você pode fazer 50ml de chá verde e acrescentar uma colher (sopa) de vinagre de maçã, passe a mistura no rosto com ajuda de algodão.

Controle do excesso de oleosidade da pele

Adicione o vinagre em uma xícara com água. Mergulhe o pedaço de algodão no produto, retire o excesso e aplique no rosto. Depois você pode lavá-lo com sabonete específico para sua pele.

Se desejar, você pode fazer uma máscara com argila (branca ou verde). Misture o vinagre na argila até formar uma pasta. Aplique em todo o rosto e deixe agir por 10 minutos e lave o rosto com água fria. Essa máscara ajuda limpar os poros, desintoxicar e melhorar manchas e acne.

Combate acne e espinha

O vinagre de maçã é rico em ácido málico, que oferece propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.

Umedeça o algodão no vinagre e aplique o produto em todo o rosto para fazer uma limpeza facial profunda. Deixe agir por 10 minutos. Em seguida, enxágue com água morna. Depois você pode usar seu creme hidratante.

Obs: Este tipo de vinagre é o orgânico, você pode encontrá-lo em lojas naturais especializadas. O vinagre não orgânico pode queimar a pele e causar vermelhidão e ardor quando o ácido é colocado diretamente na pele, sem diluir na água. Por isso, é sempre recomendável utilizar o vinagre de maçã para tratar ou prevenir problemas de saúde, especialmente da pele, de acordo com a orientação médica.

Espero que tenham gostado.

Tenham uma ótima semana, abraço a todos! ❤