Como perder o medo da solidão?

A solidão é um sentimento de desamparo, uma sensação de profundo vazio e isolamento, como se estivesse sozinha no mundo, mesmo com várias pessoas ao redor ou sendo um casal. É um sentimento que nos enfraquece emocionalmente, nos causa estresse e atinge até mesmo o sistema imunológico.

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A proliferação da rede social, a mudança radical na comunicação e no comportamento das pessoas gerou muitas consequências, uma delas é a insegurança, medo de perder o outro, medo de sentir medo, medo da solidão em sí.

Nosso cérebro tem um sistema automático que nos faz buscar a proteção em outra pessoa, e a falta até mesmo de um amigo íntimo é a chave para aumentar o medo da solidão. Você tem medo de ficar sozinho?

Muitas pessoas acreditam que felicidade é estar com a pessoa que ama, mas não é bem assim. Ter um relacionamento não é sinônimo de alegria, pior é quando dependemos de qualquer pessoa para ser feliz. Algumas pessoas estão em um relacionamento sólido, com a pessoa que ama ou sempre estão rodeadas de pessoas, e mesmo assim, sentem solidão.

A felicidade de ninguém deveria depender de estar com alguém, pois quando isso acontece depositamos expectativas no parceiro e nos frustramos por ele não agir como esperamos. Quando aprendemos a sermos felizes sozinhas, quando não temos medo da nossa própria companhia, passamos a dar mais valor para a companhia do outro e para felicidade que compartilhamos na presença desse alguém. Você acha que podemos perder o medo da solidão?

Perder o medo da solidão não é um processo fácil e requer muita determinação e esforço. É necessário aprender cultivar a solidão,  valorizar o que você é, aprender a lidar com você mesmo, tomar posse de si mesmo e de tudo o que você é. Porque haverá momentos, por mais que tenha pessoas ao seu redor, você terá que ficar sozinho, terá que saber lidar com a sua solidão, lidar com você mesmo.

Mesmo que outra pessoa queira estar ao seu lado, te ame, esteja com você. A pessoa responsável por você, é você mesmo. O outro apenas auxilia, com a presença, com o amor, com o carinho. Esse é um dos primeiros passos para que você tenha condições de amar alguém e viver com qualidade.

Quando identificar e entender o seu medo, conseguirá cultivar a sua felicidade, mesmo no momento de solidão. Portanto, supere o medo da solidão, valorize a si mesmo e perceba que é muito importante sem mesmo uma companhia. A sua felicidade depende de você!

Espero que tenham gostado. Com carinho! ❤

Desejo uma ótima semana. Abraço! 😉

 

 

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6 benefícios do animal de estimação para o seu bem-estar.

Nos últimos anos houve uma mudança significativa na importância de animais na companhia em relação ao indivíduo e a família. Para quem tem animal de estimação sabe o quanto é prazeroso cuidar de um. Eles são graciosos e bons companheiros, mas não apenas isso. Animais de estimação fazem  bem ao bem-estar.

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Quem não gosta de chegar em casa e ser recebida com carinho por um cachorro? Além dos benefícios já conhecidos, os animais de estimação podem proporcionar muito bem também à saúde.

Várias pesquisas já demonstraram o poder que esses “amigos” têm para melhorar a qualidade de vida. A seguir, você confere alguns benefícios que o seu animal de estimação pode proporcionar.

1. Reduz estresse

Estudam indicam que a interação entre homem e animal traz uma sensação de bem-estar e conforto, resultado na diminuição dos níveis de cortisol, e que também é conhecido como “hormônio do estresse”.

2. Diminui a depressão

Alguns estudos já mostraram que a convivência com os animais de estimação reduz a sensação de solidão, ansiedade e a depressão, inclusive em idosos. Isso porque a troca de carinho, compreensão, apoio observadas na relação humana com os animais favorecem o aumento da autoestima e o senso de valor próprio. Isso faz com que você se sinta mais confiante e importante em suas próprias capacidades. Quando o ser humano passa parte do dia com o animal, ele passa a produzir mais hormônios como a ocitocina, prolactina e a serotonina, que ajudam melhorar o humor,

3. Diminui a solidão

A sensação de solidão tende a ser amenizada a partir da convivência com um parceiro para todas as horas. A companhia com o animal de estimação também é uma interação social, por isso ela deve ser estimulada principalmente por meio de passeios.

4. Liberação de “hormônios da felicidade”

Estudos apontam que a troca de afetividade entre humanos e animais tem como um dos principais efeitos o aumento da produção e liberação de serotonima e dopomina, os responsáveis pela sensação de prazer e alegria, o que influencia no humor de forma positiva.

5. Ajuda na socialização

De acordo com estudo inglês, ter um cão permite que os donos sejam mais sociáveis e ativos. O cachorro naturalmente oferece um estímulo a mais para que os donos frequentem parques e outros ambientes que favorecem a interação social, estimulando assim, a aproximação entre as pessoas.

6. Animal de estimação faz bem para o coração

De acordo com as pesquisas Centros de Controle de Doenças (CDC) e do Instituto Nacional de Saúde (NIH), nos Estados Unidos, criar um animal em casa ajuda a reduzir a pressão sanguínea, o colesterol e o nível de triglicérides. Consequentemente, servem de prevenção contra-ataques do coração e outras doenças cardiovasculares. O bem-estar provocado pela interação com o animal reduz os níveis de adrenalina, relacionados ao aumento da pressão arterial e libera da acetilcolina.

É sempre bom lembrar que um animal de estimação necessita de cuidados específicos, ou seja, além do carinho, ter atenção à saúde deles também é muito importante para a sua.  Cuide bem do seu animal de estimação!

Espero que tenham gostado. Desejo a todos e todas uma maravilhosa semana!

Abraço! ❤

Xadrez: 9 estampas que vai bem em qualquer estação.

Olá meninas,

Tudo bem?

O post de hoje será sobre a estampa xadrez 😀 A estampa xadrez se consagrou ao longo do tempo, é clássica, democrática, está sempre em alta e sempre presente nos mais variados estilos. Combinando as peças certas, o xadrez é um ótimo aliado em qualquer ocasião, independente da estação.

Você já reparou que o xadrez tem várias padronagens? Ele vem renovando ao longo do tempo, está mais colorido e diversificado. O xadrez pode vir na sua forma mais tradicional, mas também em estampas mais largas e elegantes. Dentre as diversas estamparias temos: Vichy, Grid, Tartan, Príncipe de Gales, Madras, Bufallo Check, Peid-de-coq, Pied de poule, Grunge etc.

Se você gosta desse estilo ou ainda tem receio de usar esse tipo de estampa, que tal conferir algumas dicas inspiradoras? A estampa xadrez não é difícil de combinar, sabendo coordenar as cores, até mesmo com outra estampa, verá que é adaptável e vai bem em muitos ambientes.

Espero que gostem.

Tartan -  Príncipe de Gales - Vichy

Tartan  –   Príncipe de Gales  –   Vichy

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Pied- de-COQ  –  Madra  –  Grid

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Bufallo Check – Grunge – Pied-de-poule

Os quadrados menores ficam bem em qualquer corpo, ajudam disfarçar aquelas partes indesejadas do nosso corpo. As estampas maiores dão um ar de sofisticação, mas é preciso ter cuidado, pois eles trazem volume, aumentam a proporção.

 
Fotos: Pinterest

 

Gostou de algum xadrez? Tenham uma ótima semana! ❤

Benefícios do açaí para a pele.

Olá!

Você gosta de açaí? O açaí é considerado um alimento funcional e energético. A fruta nativa da Amazônia tem um alto teor de antioxidantes, que auxiliam no combate dos sinais de envelhecimento da pele.

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Além do antioxidante, o fruto é composto de nutrientes, vitaminas, minerais, aminoácidos, e é rico em polifenóis que agem diretamente na saúde dos vasos sanguíneos. Combate os radicais livres, ajudam na manutenção do colágeno e elastina, deixando a pele mais firme e resistente, retardando assim a destruição natural e combatendo o envelhecimento da pele.

 

O melhor é que esse benefício pode ser obtido por meio de máscara facial, que proporciona revitalização, hidratação, reduz manchas, rugas e remove as impurezas da cútis, deixando a pele luminosa e jovial. De acordo com a Universidade de São Paulo, o fruto também ajuda na regeneração da pele. Se você deseja receitas simples de fazer para manter a jovialidade, confira abaixo algumas dicas.

 

Máscaras de açaí

 

1.Receita

 

Ingredientes

1 colher(chá) cheia da polpa de açaí.

1 morango médio

1 colher(sopa)  de mel

1 colher(sopa) de abacate ( você pode substituí-lo por iogurte natural, se você tem a pele oleosa)

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um recipiente e amasse até formar uma pasta. Acrescente o mel e misture bem. Em seguida, aplique a máscara no rosto e deixe agir por 20 minutos e depois enxágue com água fria.

 

2. Receita

 

Ingredientes

1 Polpa de açaí

1 colher (sopa) de soja em pó ( Se desejar, pode usar 1 colher(sopa) de semente de romã fresca)

10 gotas de própolis

 

Modo de preparo

Misture a soja com a açaí até formar uma pasta, em seguida acrescente 10 gotas de própolis. Aplique a máscara ainda gelada no rosto. Deixe agir por uns 20 minutos e depois enxágue.

 

A máscara é uma opção barata e eficaz para quem pretende economizar com os tratamentos estéticos e deseja ter uma pele saudável.

 

Espero que tenham gostado.

Tenham uma ótima semana.

Relacionamento Interpessoal.

Relacionamento Interpessoal é uma ligação, conexão ou vínculo entre duas ou mais pessoas. É de natureza do ser humano se relacionar, para isso, é necessário estar sempre vinculado a alguém e alimentar uma intensa troca de energia, conhecimento e emoções.interpersonal_relationship

Esse tipo de relacionamento é marcado pelo contexto onde ele está inserido, podendo ser um contexto familiar, escolar, de trabalho ou de comunidade. Quanto melhores e mais positivos forem os nossos relacionamentos interpessoais, maiores são as chances de construirmos conexões verdadeiras com as pessoas com as quais convivemos. Por isso, é fundamental a empatia, respeito, autodomínio e autoconhecimento.

Um bom relacionamento interpessoal é o resultado de um bom relacionamento intrapessoal. Pois é o reflexo da forma de como você se relaciona com você mesmo. Se está satisfeito com sua vida pessoal e profissional, suas relações externas tendem a ser melhores. Por outro lado, quando estamos com algum tipo de problema emocional acabamos refletindo na forma como tratamos as outras pessoas. Para um bom relacionamento interpessoal com os demais, antes de tudo, você precisa estar em paz consigo mesmo, por isso é  importante o autodomínio.

Se um relacionamento pode ser determinado e alterado de acordo com um conflito interpessoal que surge de uma divergência entre dois ou mais indivíduos. Então, como é possível nos relacionar tão bem com uma pessoa e com outra não e como aceitar que as pessoas são diferentes?

Esse tipo de conflito ocorre quando predominamos as diferenças no relacionamento (cultura, cor, classe social, crenças etc) mais rapidamente as relações interpessoais se deterioram. Por exemplo: a diferença de conflitos entre um amigo e uma pessoa desconhecida é que, com o amigo, o conflito é moderado pela vivência, similaridade, conhecimento mais íntimo e pensamentos comuns que compartilham. Já com o desconhecido é totalmente diferente, por isso é fundamental o respeito e a empatia. Assim como é fundamental buscar descobrir as similaridades ou se existem coisas em comum que possam estabelecer uma relação mais fácil com as pessoas. Dessa forma, conseguimos nos relacionar melhor quando a predominância e a ênfase estar baseada na redução das diferenças, das percepções e na busca incessante do entendimento entre cada um de nós.

Não é possível generalizar ninguém. Somos todos diferentes, e o mais importante é aceitar as pessoas do jeito como elas são, ressaltando as qualidades. Desejar manter uma relação interpessoal é a busca contínua no sentido de trazer a pessoa para você, de forma a motivar uma boa comunicação, proporcionar frutos positivos para o relacionamento.

Quanto mais você possui conceitos amplos e profundos sobre a vida e consegue reduzir às diferenças que nós seres humanos possuímos, certamente, você conseguirá adequar melhor e mais rapidamente as qualificações e competências humanas.

Com carinho. ❤

Desejo uma ótima semana a vocês!

9 dicas de cores para a decoração da sua casa.

O ano de 2019 está se aproximando e com ele vem as novidades e perspectivas de coisas boas. Para salientar ainda mais a chegada do novo ano muitos de nós renovamos a decoração do ambiente.

Se você deseja pintar a parede da sua casa, lembre-se que as cores são infinitas e as combinações estão cada vez mais diferenciadas. Muitas delas são cores marcantes, fortes e intensas ou, simplesmente tons frios que nos remetem a calmaria, relaxamento, sonhar, amar e agir.

Nem sempre é fácil escolher uma cor, no entanto, o importante entender o que você quer que o seu ambiente transmita e o que tem a ver com a sua personalidade e estilo. Selecionei algumas dicas para você e algumas envolvem mudanças simples e fáceis de fazer.

O azul escuro como o mônaco é uma cor que pode otimizar a concentração, incentivar a meditação profunda e até melhorar o sono.

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Uma cor que deixa o visual requintado, elegante e sofisticado é o vermelho. Ele pode parecer em suas mais diversas tonalidades como os tons mais suaves.

Vermelhos e suas diversidades

Há tons que nos remetem à terra e a natureza. Conscientização sobre o consumo, desperdício, sustentabilidade e materiais reaproveitáveis como o verde.

Verde escuro

Se você desejar, as mudanças podem ser nos detalhes como nas poltronas e utensílios, por exemplo.

Cores orange e berinjela

Cores : orange / berinjela

Veja mais dicas.

Cores laranja terrosa e avela

Cores: laranja terrosa / avela.

Cores marina rica e as cores que incluem rosa framboesa, vermelho rubi profundo e caramelo

Cores: marina rica / cores que incluem rosa framboesa, vermelho rubi profundo e caramelo.

Fotos: Pinterest

 

Espero que você tenham gostado.

Desejo a vocês uma maravilhosa semana. ❤

 

8 comportamentos que fazem você parecer uma pessoa chata.

A maioria de nós normalmente não temos dificuldades em apontar uma pessoa chata na maioria dos ambientes em que vivemos.  Será que conseguimos fazer uma autoanálise de nós mesmos para saber se temos alguma atitude que outros consideram desagradável? Normalmente a pessoa que é ou está chata não presta atenção para no seu próprio comportamento. Está tão absorvida no seu mundo que às vezes é incapaz de perceber como os outros reagem à sua presença.

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Trouxe uma lista de 8 comportamentos que podem fazer de você ser uma pessoa considerada chata.

  1. Perfeccionista

A pessoa perfeccionista precisa ter certeza de que tudo aos ser redor seja correto e impecável e do jeito que ela quer. Frequentemente é exigente e ríspida com os seus amigos, familiares e no trabalho. Às vezes ela se torna uma pessoa difícil de lidar.

  1. Tem o hábito de corrigir as pessoas constantemente

Você pode ter a melhor intenção, mas se tem o hábito de corrigir as pessoas, ensinando a maneira correta de expressar, por exemplo, ou em particular ou na frente das pessoas, não é conveniente. Essa atitude deixa a pessoa constrangida e constrange  até mesmo, quem está ao seu redor.

  1. Fala somente de sí mesmo

Pessoa chata não demonstra interesse pela conversa. Fala somente de sí mesmo torna-se um interlocutor inconveniente, muitas vezes atrapalha qualquer interação mais produtiva. A pessoa monopoliza a conversa, não dá oportunidade para o outro se expressar como acontece numa comunicação normal, ou seja, não sente o interesse por temas que não seja o seu próprio. Use sua empatia e tente equilibrar a conversa. Você só precisa estar ciente de como você estar interagindo com a pessoa.

  1. Egocentrismo negativo

Uma das coisas que realmente não é muito bom é conversar com alguém que tem pensamento negativo e reclama de quase tudo. Faz críticas a tudo, nada está bom, só reclama da vida e das pessoas.

  1. Se acha o dono da verdade

É um julgador, é o senhor absoluto do certo e do errado. Sempre tenta convencer os outros a todo custo de seu ponto de vista a respeito de um tema.

  1. Chato desagradável

O chato desagradável é aquele que faz comentários antipáticos, por exemplo, reparar os cabelos, a roupa, o peso etc de você ou de outra pessoa. Desqualifica suas opiniões ou qualquer outra coisa, mesmo dizendo que é brincadeira. Fala alto, dar risada alta e não tem discrição,  Esse chato, pode parecer que você se torne uma pessoa desagradável também.

  1. Chato da rede social

Você é ou conhece uma pessoa que publica tudo o que faz e sente, além de se expor demais nas redes sociais? Pois é, essa pessoa se torna uma chata. Pior ainda é quando ela replica memes ou compartilha supostas notícias sem chegar a veracidade. Se você faz isso todos os dias ou mesmo toda hora, saiba que será considerada inconveniente por muitas pessoas.

  1. Está sempre preocupada com a opinião das pessoas.

A pessoa sempre fica com medo de ser engraçada ou até mesmo rejeitada. Às vezes age forçosamente em determinada situação.

Se você se identificou com uma das modalidades acima, a boa notícia é que a chatice tem cura. No entanto, se você não consegue discernir o suficiente para saber se é ou não uma pessoa chata, pergunte a um amigo sincero. Dê a ele a liberdade para lhe dizer o que realmente sente e percebe ao seu respeito.

Com carinho!<3

Desejo a todos e a todas uma ótima semana. 😉