Por que às vezes é tão difícil fazer escolhas?

Escolher significa seguir em frente, encontrar o novo, ter algo diferente, ter possibilidades de mudanças. Porém, fazer escolhas nem sempre é uma tarefa fácil, pois envolve um conflito entre o emocional e o racional, no entanto, é uma das ferramentas mais importantes que possuímos na vida.

fazer decioes

Sem perceber, diariamente somos obrigados a fazer escolhas. Decidimos a hora de dormir, que roupa iremos usar, escolhemos para quem enviar mensagens. Além das decisões aparentemente simples, também fazemos as grandes decisões.

Quando decidimos por algo, também estamos nos responsabilizando pelas consequências que aquela decisão nos trará. Ela torna-se ainda mais difícil porque avaliamos como o nosso desejo vai repercutir na vida dos outros, e como nossa decisão não vai contra nossos princípios.

Quando você decide por algo, geralmente escolhe algo em detrimento de outra coisa, ou seja, escolher não é simples porque pressupõe o abandono de muitas outras possibilidades. Por exemplo: Quando escolho viajar, deixo de investir o dinheiro da viagem com outras coisas.

Há aqueles que preferem usufruir da zona de conforto do que arriscar na próxima etapa da vida, ou seja, ficar estagnado. Será medo? O medo de errar é o que impede decidir algo, de se comprometer, de investir em algo e não dá certo.  Na verdade, perdemos nossa força de vida quando temos medo de errar.

Chega um momento de nossas vidas em que precisamos enxergar que, por mais que nos esforcemos, nunca satisfaremos nossos desejos e necessidades por completo e nunca satisfaremos a todas as pessoas. Às vezes, queremos tudo na vida, e quem quer muito, às vezes não consegue nada, e às vezes consegue tudo, porém, o preço é caro demais.

O autoconhecimento é fundamental para lidar com decisões mais conscientes e, possivelmente, mais assertivas. Não precisamos ter medo de errar ou perder, pois isso faz parte da vida. Entender isso nos liberta para sermos simplesmente quem somos, para fazer nossas escolhas diárias, mas com sabedoria.

Já pensou na possibilidade de sua decisão dar certo? Antes de tomar qualquer decisão, busque informações sobre as opções que você tem. Se você quer algo, informe-se quais são as formas mais segura para conseguir, se conseguir, invista na sua conquista.

Lembre-se, somos responsáveis pelo caminho que decidimos seguir em nossas vidas. Por causa das nossas decisões teremos felicidades, tristezas, decepções, realizações, e em muitas situações, influenciaremos outros também.

Com carinho! ❤

Desejo uma ótima semana para vocês! 😉

10 formas de identificar um narcisista.

Sabe aquela pessoa que só fala dela? Aquela pessoa que inspira confiança, é encantadora, está completamente centrada em sua própria imagem? Ela pode ser uma narcisista. No entanto, a princípio, nem sempre é fácil  identificá-la.

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O transtorno de personalidade narcisista se caracteriza por uma autoestima demasiadamente elevada, ou seja, ele se considera uma pessoa melhor que outras pessoas. De acordo o pesquisador Craig Malking, da Escola de Medicina de Harvard, dos Estados Unidos, os narcisistas são diferentes de outras pessoas, no geral, eles precisam se sentir valorizados.

Você saberia reconhecer um narcisista? Algumas pesquisas apontam algumas das principais características. Veja algumas.

1. Se importa com o sucesso e o poder.

A pessoa narcisista faz questão de ressaltar a própria posição ou de outra pessoa. Ela tem uma enorme preocupação em como alcançar o sucesso. Isso significa que sua maior fantasia é obter sucesso e o poder ilimitado.

2. Explora os outros para conseguir seu próprio benefício.

O narcisista costuma explorar outras pessoas para atingir suas metas pessoais. Mente, distorce a verdade em benefício próprio, manipula os outros para alcançar seu objetivo e não importa as consequências. Ignora ou muda os fatos que vão contra a imagem que construiu de si e não ouve os argumentos baseados na verdade. O narcisista é um controlador.

3. Ausência de empatia.

Umas das características do narcisista é a pouca capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa.  Seus problemas, sua dor, sua alegria são mais importantes. Talvez nada reflita mais o comportamento do narcisista do que a incapacidade de compreender e identificar-se com a experiência dos outros. Sendo um egocêntrico, suas necessidades são prioritárias e as do resto do mundo negligenciadas.

4. Necessidade de ser admirado.

A busca por admiração é típica do narcisista. Ele busca ser admirado a todo momento e  em qualquer lugar. Frequentemente desvaloriza outro de forma a manter a sua imagem positiva.

5. Arrogante.

Tudo o que diz ou faz está correto, e por isso deve ser considerado e aceito sem questionar. Com frequência têm uma atitude esnobe com relação às pessoas que ele julga e que não está à altura de seu nível de inteligência, moral, valores, competência ou estilo de vida. Criticar e diminuir os outros, o faz se sentir bem com relação a si mesmo.

6. Tendência a explorar os outros sem sentir culpa.

O sentimento de merecimento transforma a atitude de um narcisista como, cobrar mais por serviços e pagar menos, pedir dinheiro emprestado com a intenção de não devolver e permitir que paguemos suas contas, em coisas normais, impedindo que sinta culpa ou remorso.

7. Excessiva importância com a aparência.

O narcisista adora ser o centro das atenções. Por essa razão, dá excessiva importância ao exterior; corpo e a forma de se vestir. Para captar o máximo de olhares, enaltece seu estilo, usando roupas mais ousadas, e pode fazer com frequência comentários pejorativos sobre o corpo e roupa de outra pessoa.

8. Carismáticos e persuasivos.

O narcisista pode ser muito envolvente e sociável, desde que você esteja cumprindo o que ele deseja e dando-lhe toda a sua atenção. Quando ele está interessado em você. Ele faz você se sentir uma pessoa querida (tudo para a gratificação dele) e quando ele perde o interesse em você (depois de ter conseguindo o que desejava), ele pode deixá-la em um segundo plano.

9. Tendência de ser invejoso.

O narcisista, com frequência, deixa de reconhecer que é invejoso e transforma o sentimento em desprezo. Está pode ser uma inveja aberta ou encoberta. Além disso, sempre considera que é invejado por outros por causa de suas conquistas e capacidade.

10.Gosta de ser tratado de forma especial.

Exige privilégios porque acredita que é especial, insubstituível, sem igual. Ele se sente superior em comparação aos outros. Fala e agi como se fosse a pessoa mais importante do universo. Por essa razão, um narcisista não gosta de ser contrariado ou criticado.

O narcisista existe de várias formas e diversos graus de severidade. É obvio que praticamente a maioria nós temos uma ou duas características descritas acima, mas isso não quer dizer que você tem o transtorno e, sem dúvida, ninguém é considerado narcisista somente por causa da sua própria capacidade e autoconfiança.

Fonte: Sciencealert.com

Com carinho! ❤

Tenham um ótimo domingo e uma maravilhosa semana!

Por que algumas pessoas tem sorte e outras não?

Você já prestou atenção que muitas pessoas têm facilidade de conseguir algo e outras não? O que faz as pessoas serem mais “sortudas” do que as outras, já pensou sobre isso? Será que existe realmente a sorte? 

Sorte de fato não é algo mágico, que abençoa algumas e outras não, o que existe é oportunidade.

Oportunidade

Algumas coisas acontecem para quem aproveita as oportunidades. Essas pessoas sempre esperam que as coisas deem certo, e suas certezas se tornam realizáveis. Isso faz com que eles não desistem ao se depararem com uma situação difícil, são otimistas e atraem as outras pessoas.

Já os “azarados” estão acostumados com à rotina que, quando uma oportunidade surge, ficam com medo de agarrá-la. São pessimistas e as pessoas tendem a evitá-lo porque está para baixo o tempo todo. Evitam conversas com estranhos e quando conversa, não dá a devida atenção. São excessivamente analíticos, passa muito tempo pensando no que fazer.

Coisas ruins acontecem com todos nós, por isso, aprender com as experiências ruins é seguir em frente, dar a volta por cima. É tentar muitas vezes, até consegui e ter a chance de tirar aproveito da oportunidade. Não é se convencer que o futuro será sombrio e que não há sentido em tentar.

Multiplique suas chances de consegui o que deseja aproveitando as oportunidades, tenha coragem. Aumente suas probabilidades fazendo algo diferente, busco o novo, aceite o acaso, não tente ser racional o tempo todo, tenha paciência. Porém, existirão coisas totalmente incontroláveis, puramente dependentes do acaso.

Acredite em você, seja otimista, aceite que a vida tem coisas aleatórias e que podem ser de grande ajuda. Não tenha medo, encare os obstáculos de frente. Mude o caminho, se necessário ou trilhe um caminho possível, mas não desista de seus objetivos. Seja proativo, tome iniciativa, não espere ninguém diga o que precisa ser feito. Tenha em mente, se você fizer tudo ao contrário, você não terá oportunidade. Transforme as oportunidades em situações positivas, porque sorte é questão de comportamento.

Você poderá encontrar dificuldades na sua caminhada, mas não desista, tenham fé e aproveite as oportunidades que a vida vai te oferecer.

“Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existe pessoas de sucesso ou pessoas fracassadas. O que existe são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles.” Augusto Cury

Obrigada a todos vocês que me acompanharam ao logo desse ano, foi muito bom tê-los por aqui. Desejo de coração um novo ano cheio de coisas boas para vocês.

Com carinho! ❤

Um forte abraço e até mais! 😉

Como perder o medo da solidão?

A solidão é um sentimento de desamparo, uma sensação de profundo vazio e isolamento, como se estivesse sozinha no mundo, mesmo com várias pessoas ao redor ou sendo um casal. É um sentimento que nos enfraquece emocionalmente, nos causa estresse e atinge até mesmo o sistema imunológico.

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A proliferação da rede social, a mudança radical na comunicação e no comportamento das pessoas gerou muitas consequências, uma delas é a insegurança, medo de perder o outro, medo de sentir medo, medo da solidão em sí.

Nosso cérebro tem um sistema automático que nos faz buscar a proteção em outra pessoa, e a falta até mesmo de um amigo íntimo é a chave para aumentar o medo da solidão. Você tem medo de ficar sozinho?

Muitas pessoas acreditam que felicidade é estar com a pessoa que ama, mas não é bem assim. Ter um relacionamento não é sinônimo de alegria, pior é quando dependemos de qualquer pessoa para ser feliz. Algumas pessoas estão em um relacionamento sólido, com a pessoa que ama ou sempre estão rodeadas de pessoas, e mesmo assim, sentem solidão.

A felicidade de ninguém deveria depender de estar com alguém, pois quando isso acontece depositamos expectativas no parceiro e nos frustramos por ele não agir como esperamos. Quando aprendemos a sermos felizes sozinhas, quando não temos medo da nossa própria companhia, passamos a dar mais valor para a companhia do outro e para felicidade que compartilhamos na presença desse alguém. Você acha que podemos perder o medo da solidão?

Perder o medo da solidão não é um processo fácil e requer muita determinação e esforço. É necessário aprender cultivar a solidão,  valorizar o que você é, aprender a lidar com você mesmo, tomar posse de si mesmo e de tudo o que você é. Porque haverá momentos, por mais que tenha pessoas ao seu redor, você terá que ficar sozinho, terá que saber lidar com a sua solidão, lidar com você mesmo.

Mesmo que outra pessoa queira estar ao seu lado, te ame, esteja com você. A pessoa responsável por você, é você mesmo. O outro apenas auxilia, com a presença, com o amor, com o carinho. Esse é um dos primeiros passos para que você tenha condições de amar alguém e viver com qualidade.

Quando identificar e entender o seu medo, conseguirá cultivar a sua felicidade, mesmo no momento de solidão. Portanto, supere o medo da solidão, valorize a si mesmo e perceba que é muito importante sem mesmo uma companhia. A sua felicidade depende de você!

Espero que tenham gostado. Com carinho! ❤

Desejo uma ótima semana. Abraço! 😉

 

 

10 dicas para lidar melhor com o estresse no trabalho.

Manter-se calmo e ter habilidade de administrar as emoções mesmo sob pressão está diretamente ligada ao desempenho no trabalho. O estresse aparece como um processo de adaptação às exigências que enfrentamos no trabalho, o problema é quando ele interfere em nosso desempenho; trabalhadores estressados são menos produtivos.

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A maioria das pessoas tem nível moderado de estresse, e ter estresse, nem sempre é tão ruim, pois ajuda melhorar o desempenho no trabalho. Por outro lado, trabalhador muito estressado é mais ansioso e tem mais chance de perder o controle.

Vários são os fatores que podem influenciar o aparecimento do estresse como o salário, as condições físicas do ambiente, as hierarquias, os riscos ocupacionais, carga horária, mas também, existem características pessoais que podem atuar como um fator da causa do estresse.

Manter o autocontrole e evitar o estresse excessivo é muito importante. O ambiente de trabalho exige muito de nós. Uma pessoa que está sofrendo com estresse no trabalho, pode comprometer a saúde e, consequentemente, diminuir o rendimento profissional. A boa notícia é que o estresse pode ser prevenido com algumas mudanças simples no seu cotidiano. Por isso, listei 10 dicas para lidar melhor com o estresse no trabalho.

  1. Entenda e identifique seu limite. Isso quer dizer que você não deve extrapolar seu limite por períodos frequentes e prolongados. Dessa forma, você pode tornar sua vida profissional mais fácil, evitando as consequências negativas.
  2. Durma bem. Se fizer uma jornada mais longa, compense dormindo e comendo bem. Descansar por horas é essencial para a saúde.
  3. Não centralize responsabilidades, aprenda a dizer não para evitar que você tenha sobrecarga. Estabeleça prioridades e saiba se organizar.
  4. Evite a perfeição e a ambição. Você não precisa se envolver demais com a profissão, desenvolvendo grande esforço laboral com o risco de prejudicar a você mesmo. Ser rígido consigo mesmo terá maior tendência para conflito.
  5. Faça exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana ou algo que te dá prazer.
  6. Seja otimista. Quando você pensa positivo, seu cérebro é direcionado para assuntos que não trazem estresse à mente. Portanto, não fique pensando no pior, que algo pode dar errado e evite conversas pessimistas porque isso, atraem o estresse.
  7. Respire fundo. Quando você estiver estressado, vá para um lugar calmo, respire profundo e devagar. Está é a maneira mais fácil de interromper um pensamento estressante.
  8. Seja grato. De acordo com estudo, quem agradece é menos estressado. Pense em suas conquistas e seu emprego, já são motivos para agradecer.
  9. Desconecte-se. Assim como a tecnologia nos trouxe vários benefícios, ela também nos causa alguns problemas. Se possível, evite o celular, e-mail pessoal e rede social. O uso do aparelho em excesso no horário do trabalho, além de atrapalhar o serviço causa estresse.
  10. Não seja mais um funcionário, conheça o ambiente e a característica do local em que você trabalha.
Fonte: revistapegn.globo.com

Espero que tenham gostado.

Abraço e até mais! ❤

 

 

Como a resiliência pode ajudar você a vencer seus desafios.

Tem dias que acordamos vulneráveis, com o coração vazio. Já houve dias que acordei com o sentimento de solidão, ansiedade por causa dos problemas. Momentos como esses nos tira a alegria e energia. Há mudança que faz parte do ciclo da vida, e mesmo que muitas coisas possam parecer incertas podemos enfrentar os desafios  na prática.

Sabemos que a cada dia o mundo nos proporciona adversidades e desafios, é por isso que uma das principais habilidades que devemos adquirir é a capacidade de nos adaptar às mudanças e superar problemas.

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Há pessoas que tem a capacidade de enfrentar problemas, aprender com as derrotas e crescer emocionalmente. Porém, isso não quer dizer que são pessoas inabaláveis, ao contrário, são pessoas que passam por dificuldades, tem problemas na vida como qualquer outra pessoa. Porém, não se deixam entristecer ao ponto de chegar no fundo do poço, não ficam lamentando, jamais desistem, sabem sair de uma situação de maneira positiva. Se adaptam às mudanças e seguem ir em frente. Essas pessoas possuem a resiliência humana.

Assim como é importante para vida pessoal, a resiliência também é importante para a carreira, porque o conceito da resiliência sempre esteve ligado à capacidade de flexibilidade. De acordo com os especialistas, apesar de ser uma qualidade que depende também de fatores externos como relações familiares, contexto social e educação, tal qualidade pode ser treinada em qualquer fase da vida. Isso significa que você pode desenvolver e fortalecer a sua resiliência para enfrentar os problemas da vida com uma mentalidade de crescimento e aprendizado.

Como a resiliência pode ajudar você a vencer desafios? Veja alguns comportamentos que você pode desenvolver e cultivar.

Autoeficácia

A pessoa resiliente é perceptiva, tem a capacidade de reconhecer o problema que tem pela frente. Não se deixa parar pelas dificuldades que aparecem, se esforça além do normal para resolvê-lo. O que acaba compensando eventuais deficiências.

Controle emocional

O controle emocional permite a pessoa controlar a própria impulsividade, expressar adequadamente suas emoções com mais flexibilidade e serenidade, principalmente em situações difíceis.

Empatia

A empatia é a capacidade de uma pessoa de se colocar no lugar de outra pessoa e enxergar o problema sob o ponto de vista dessa outra pessoa. Manter um comportamento resiliente com intuito de minimizar e solucionar conflitos, pede uma boa dose de empatia.

Sociabilidade

Está ligada ao bom relacionamento interpessoal. A interação com outras pessoas é fundamental para superar situação de pressão, principalmente no trabalho, o que é fundamental em uma equipe.

Flexibilidade metal

Normalmente quem tem flexibilidade mental consegue encontrar as melhores soluções para os problemas. Se adaptar a diferentes situações e agir de acordo com cada uma, por mais difíceis que sejam. Encara as mudanças e dificuldades como oportunidades de crescimento.

Otimismo

O otimismo é essencial para trazer um pouco de estabilidade mental e emocional em períodos de tensão.  Um dos segredos da resiliência é saber tolerar incertezas, acreditar que o problema será resolvido da melhor maneira possível, ter esperança no que está por ir em sua vida.

Tenacidade

A tenacidade representa a capacidade que uma pessoa tem de absorver contratempos, desilusões sem desistir do objetivo que tem em mente.

Ter resiliência é algo que pode ajudar você a vencer diversos desafios na vida, se  adaptar as mudanças e adversidades. Mas precisa-se ser praticada no dia a dia.

Fonte: Revista Exame

Você se considera uma pessoa resiliente?

Ótima semana, abraço! ❤

8 dicas para você ser mais atraente.

Todos nós, de alguma forma, queremos ser pessoas atraentes, isso faz parte do desejo humano. O que é atraente para mim pode não ser atraente para você, o que torna o tema complicado por causa do gosto e cultura de cada pessoa.

Para a ciência esse assunto também é interessante. Um estudo feito pela Universidade de Lubeck, Alemanha, constatou que a mais forte predisposição de atração pode não ser aparência física, mas a compreensão emocional. Quando somos atraídos por alguém, estamos mais ansiosos para entender suas emoções, e nos sentimos mais gratificados quando fazemos isso com sucesso, ou seja, a compreensão emocional pode ser ainda mais importante que a física.

Russell Crowe

Se você deseja ampliar essa qualidade, veja algumas dicas que podem ajudar você a ficar mais atraente.

  1. Andar ereto: De acordo com a Universidade de Newcastle, tanto homens como mulheres ficam atraentes quando andam com a cabeça levemente inclinada para um lado, erguida, e com queixo inclinado. Curva-se é, um sinal de fraqueza.
  2. Serenidade dos homens: A calma e a serenidade, são valores positivos nos homens. Isso significa que as mulheres também preferem homens mais tranquilos por uma questão de adaptabilidade. Um estudo realizado pela Universidade de Columbia, Canadá, concluiu que homens com expressões sérias são mais atraentes para as mulheres que homens com um sorriso permanente.
  3. Homem com barba: Alguns tipos de barbas são atraentes para as mulheres. A barba por fazer torna os homens mais atraentes.
  4. Sorria: Ao contrário dos homens, estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, aponta que as mulheres que sorriem com mais frequência provocam mais atração nos homens. E de acordo com a pesquisa realizada pela Leeds University, afirma que dentes brancos e retos agradam homens e mulheres.
  5. Cor vermelha: O cérebro realiza associações entre determinadas cores, emoções e valores. Tanto para os homens como para as mulheres aumenta a possibilidade de atração, especialmente nos homens quando a cor é vermelha, porque essa cor está associada a paixão, amor, sexualidade e poder.
  6. Destaque a boca: Os homens costumam ser atraídos pelos lábios de uma mulher. Em relação a cor, um estudo da Universidade de Manchester observou que, um homem olha fixamente para os lábios da mulher por mais ou menos 1 segundo. Porém, se os lábios estiverem pintados de vermelho, este tempo chega a 7 segundos. Acredita-se que os homens pensem em criar uma maior intimidade com você quando os lábios são cheios e vermelhos.
  7. Seja confiante: Demonstre confiança sendo segura de quem é, e quais habilidades e valores possui.
  8. Demonstre que se importa: Estudos revelam que uma pessoa estável, amável e apoiadora tem mais chances de ser considerada uma parceira em potencial. Uma das formas de demonstrar que se importa é ser uma boa ouvinte. Aproveite as oportunidades da vida para mostrar essa qualidade.

O que você acha atraente em outras pessoas?  O conceito de atração é muito subjetivo. O que é atraente para um pode não ser para outro. Segundo alguns estudos, as outras pessoas a veem como 20% mais atraente que você vê em si mesma. Os elementos físicos têm sua importância, mas reconhecer e valorizar a sua beleza, essência e qualidades é muito mais importante, e isso torna você mais atraente.

O que você achou?

Com carinho e até mais! ❤